CS EN SK IT
Přidáno do košíku
Přejít do košíku
Kontakt

Stress Management

Vyhrajte nad stresem a posilte svou odolnost

Požadavky:
  • Nevyžaduje praxi

Termíny +420 222 553 101

Komu je kurz určen

Více informací Porovnat s ostatními kurzy

Kurz je určen pro všechny, kteří chtějí lépe zvládat stres a podpořit svou psychickou pohodu:

  • Manažeři projektů a programů

  • Vedoucí týmů

  • SCRUM Masteři

  • Produktoví manažeři

Co se naučíte

Více informací
  • Jak odolávat stresu
  • Jak efektivně zvládat zátěžové situace
  • Jak pečovat o psychickou pohodu a pozitivního myšlení své i členů týmu

Termíny

Měna
Termín
Místo
Délka
Jazyk
Cena bez DPH

Zadaným filtrům neodpovídá žádný výsledek

Načítám...

Chcete tento kurz individuálně?

Dejte nám vědět!

Tento kurz lze uspořádat na míru – ať už jako individuální školení 1:1, nebo pro váš tým.
Stačí nám zanechat kontakt a my se vám ozveme s možnostmi přizpůsobenými vašim potřebám.

Úspešně odesláno

Budeme vás kontaktovat.

Načíst další

Harmonogram

Den 1

09:00 – 10:30 Stres jako fyziologická reakce
  • Akutní vs. chronický stres
  • Objektivní a subjektivní stresory
  • Dopady stresu na zdraví
10:30 – 10:45 Coffee Break
10:45 – 12:15 Strategie zvládání stresu
  • Kognitivní a behaviorální přístupy
  • Relaxační a energetizační techniky
  • Praktické cvičení
12:15 – 13:15 Oběd
13:15 – 14:45 Negativní emoce a jejich zvládání
  • Jak zvládat strach, frustraci a stres
  • Autosugesce a mindfulness
  • Praktické techniky
14:45 – 15:00 Coffee Break
15:00 – 16:30 Optimismus vs. pesimismus
  • Jak naše myšlení ovlivňuje stres
  • Vysvětlovací styly a jejich dopady
  • Flexibilní optimismus

Den 2

09:00 – 10:30 Flourishing a osobní pohoda
  • Psychická pohoda jako proces
  • 6 pilířů zdravého života
  • Diagnostika osobního prospívání
10:30 – 10:45 Coffee Break
10:45 – 12:15 Psychické zdraví a jeho podpora
  • Role pozitivních emocí
  • Sociální vztahy a jejich význam
  • Osobní angažovanost a motivace
12:15 – 13:15 Oběd
13:15 – 14:45 Individuální strategie pro duševní zdraví
  • Vytvoření osobního plánu zlepšení pohody
  • SMART cíle pro podporu zdraví
  • Praktická aplikace do života
14:45 – 15:00 Coffee Break
15:00 – 16:30 Závěrečné shrnutí a akční kroky
  • Reflexe naučených technik
  • Individuální plány pro podporu zdraví
  • Závěrečná diskuse a sdílení zkušeností
  • Délka bloku 90 min.
  • Vyučovacích hodin 16
  • Občerstvení Ano
  • Zkouška Ne

V tomto kurzu si osvojíte techniky zvládání stresu a posilování duševní pohody prostřednictvím kognitivních strategií, relaxačních technik a rozvoje pozitivního myšlení. Naučíte se identifikovat stresory, analyzovat jejich dopad na fyzické i duševní zdraví a osvojit si strategie pro efektivní zvládání zátěžových situací. Kurz poskytuje užitečné strategie pro zvládání stresu a podporu psychické pohody, propojuje vědecké poznatky s praktickými nástroji a pomáhá účastníkům vytvořit si efektivní strategie pro zvládání stresu v každodenním životě.

Stáhněte aplikaci,
než přijdete na kurz

Obsahuje konsolidované termíny a definice tisíců manažerských výrazů v oblasti řízení projektů, programů, portfolia, rizik, enterprise architektury, bezpečnosti a ochrany osobních údajů.

Mobilní aplikace
phone
iOS qr ios
Android qr android

Váš další krok v kariéře

Coaching-Based Leadership

Coaching-Based Leadership

Naučte se využívat prvky koučovací komunikace

Odbornost
Leadership Blueprint

Leadership Blueprint

Klíč k Vašemu osobnímu i profesnímu potenciálu

Odbornost
Remote Leadership

Remote Leadership

Úspěšné řízení týmů v remote režimu

Odbornost
Domluvte si bezplatnou konzultaci
Certification institution with deep knowledge

We are a leading certification company with more than a decade of experience in the Czech Republic.
Our expertise covers a range of industries from IT through public administration to healthcare.

Main menu
TAYLLORCOX
Školení
Certifications
Social networks

Swirl logoTM je ochranná známka společnosti AXELOS Limited. ITIL® je registrovanou ochrannou známkou AXELOS Limited. PRINCE2® je registrovanou ochrannou známkou AXELOS Limited. MSP® je registrovanou ochrannou známkou AXELOS Limited. M_o_R® je registrovanou ochrannou známkou AXELOS Limited. RESILIA™ je registrovanou ochrannou známkou AXELOS Limited & TAYLLORCOX is Licensed Affiliate Partner of IT Preneurs. AXELOS® is a registered trade mark of AXELOS Limited. Copyright© AXELOS Limited 2009. Copyright© AXELOS Limited 2017.